Kaiserinnen-Yoga - Frau:Sein im Wandel

Finde Stärke und Leichtigkeit in jeder Lebensphase!

Donnerstags, 8:30 bis 9:45 Uhr 
Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihre körperliche Gesundheit, innere Balance und ihr Selbstwertgefühl stärken möchten – besonders in Zeiten des Wandels.
Ob Wechseljahre, andere Umbruchphasen oder einfach der Wunsch, mehr für Dich selbst zu tun: Dieses Yoga-Programm unterstützt Dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Speziell für die Gesundheit der Frau

Die Übungen sind gezielt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt. Sie stärken den Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule und fördern die Gesundheit des Beckenbodens – ein zentraler Bereich für Stabilität und Vitalität.
Yoga verbessert Deine Haltung, unterstützt die hormonelle Balance und baut Resilienz auf.
Eine regelmäßige Praxis kann stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen und Dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Selbstfürsorge und Transformation

Dieser Kurs bietet Dir einen geschützten Raum, um Dich besser kennenzulernen und Dir Selbstfürsorge zu schenken.
Du lernst, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und im Einklang mit Deinem eigenen Rhythmus zu leben.
Gezielte Atem- und Entspannungsübungen fördern Gelassenheit und schenken Dir neue Energie, um Deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern. So vertiefst Du die Verbindung zu Dir selbst und kannst Veränderungen mit innerer Stärke und Vertrauen begegnen.

Für Dich, wenn...
- Du Deinen Körper und Deine innere Haltung stärken möchtest.
- Du hormonelle Schwankungen ausgleichen und Deine Balance finden willst.
- Du lernen möchtest, Dir selbst mit Achtsamkeit und Wertschätzung zu begegnen.
- Du in Zeiten des Wandels Gelassenheit und innere Stabilität suchst und neue Energie schöpfen möchtest.

KAISERINNEN-YOGA – FRAU:SEIN ist mehr als ein Yogakurs. Es ist eine Einladung, Deine innere Stärke zu entdecken, Wandel als Chance zu sehen und mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen Deinen Weg zu gehen.

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Eine angenehm kleine Gruppengröße von min. 7 und max. 10 Personen erlaubt mir, individuell auf die verschiedenen Themen und Einschränkungen einzugehen.

Yogamatten und Hilfsmittel stehen vor Ort für Dich zur Verfügung. Du kannst gerne Deine eigenen Utensilien mitbringen.
>> Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Ich freue mich auf Dich!

Find strength and lightness in every phase of life!

Wednesdays, 5:15 to 6:30 pm - from 26 February 5:45 to 7:00 pm
Course location: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, entrance A, 1st floor)

This course is aimed at women who want to strengthen their physical health, inner balance and self-esteem - especially in times of change.

This course is aimed at women who want to strengthen their physical health, inner balance and self-esteem - especially in times of change,
whether menopause, other phases of upheaval or simply the desire to do more for yourself: This yoga programme supports you on a physical, mental and emotional level.

Specially for women's health

The exercises are specifically tailored to the needs of the female body. They strengthen the back, mobilise the spine and promote the health of the pelvic floor - a key area for stability and vitality.
Yoga improves your posture, supports hormonal balance and builds resilience.
Regular practice can prevent stress-related complaints such as sleep disorders, headaches or cardiovascular problems and improve your general well-being.

Self-care and transformation

This course offers you a safe space to get to know yourself better and give yourself the gift of self-care.
You will learn to calm your nervous system, reduce stress and live in harmony with your own rhythm.
Targeted breathing and relaxation exercises promote calmness and give you new energy to master your everyday life with ease. This deepens your connection to yourself and enables you to face change with inner strength and confidence.

For you if...
- You want to strengthen your body and your inner attitude.
- You want to balance hormonal fluctuations and find your equilibrium.
- You want to learn to treat yourself with mindfulness and appreciation.
- You are looking for serenity and inner stability in times of change and want to recharge your batteries.

KAISERINNEN-YOGA - FRAU:SEIN is more than just a yoga class. It is an invitation to discover your inner strength, to see change as an opportunity and to go your own way with ease and self-confidence.

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A pleasantly small group size of min. 7 and max. 10 people allows me to respond individually to the various topics and limitations.

Yoga mats and equipment are available for you on site. You are welcome to bring your own equipment.
>> Here you can find more information, conditions and general information about yoga classes.

Your feel-good investment until the oo. Semester break 2025 is € 420,- (21 units of 90 min each).
There are no classes during the Christmas holidays.

Cross-entry is possible on request.
The new course starts on 26. February, 17:45  to 19:00
>> kursanmeldung@petragruber.yoga.

I look forward to seeing you!