Halbtagesworkshop "Fokus Atem Performance"

Dieser Atemworkshop richtet sich an sportlich aktive Menschen, die ihre sportliche und körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Im Fokus stehen effiziente Atemmechanik, eine bessere Sauerstoffverwertung und eine höhere Belastungstoleranz.

Inhalte:

• Atemphysiologie
• Atemtechniken für Ausdauer, Kraft & Fokus
• In- & Outdoor-Atemübungen in Ruhe und Bewegung
• CO²-Toleranz
• Atemstrategien zur schnelleren Regeneration
• Geführte Atemmeditation mit Kopfhörer & Neuromusik

Das Ziel ist mehr Leistungsreserve, effizienteres Training und eine bessere Erholung - im Sport und im Alltag.