Sixpack

Garantiert kein Aerobic & kein Tanzen zum Aufwärmen – einfach funktionelle Übungen, die Kraft, Kondition und Koordination trainieren - der Schwerpunkt liegt hier auf dem Rumpf, also der Core Muskulatur. Ein ganzheitliches Training mit und ohne Kleingeräte, die Intensität ist individuell steuerbar durch entsprechende Übungsvariation. Zum Einstieg werden die Gelenke mobilisiert und wichtige Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, anschließend wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen im Intervalltraining (TABATA und andere Intervallformate) ab, bevor dann zum Schluss noch etwas an der Beweglichkeit (Elemente des Faszientrainings, Dehnen & Entspannen) gearbeitet wird.